Lanttuporkkanakookosmuusi

Varoitus! Tähän jää koukkuun ja tätä tulee syötyä aina liikaa!

Keitä porkkana ja lanttu kunnolla pehmeiksi ja perunamuussin tavoin survo muussiksi lisäten samalla rasva ja kookoskerma.

Voittaa perinteisen perunamuusin mennen tullen ja on todella karppi lisukevaihtoehto.

Todella hyvää!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1094 grammaa

Jania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 63g18kcal0.6g2.9g0.2g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g40g11kcal0.2g2.4g0.1g1g
Voi, 1 tl, 5 g6g44kcal0.1g0.1g4.8g0g
Kookoskerma, kara11g27kcal0.5g0.1g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana239g201kcal2.8g11g15.6g4.2g
Valittu annoskoko120g100kcal1.4g5.5g7.8g2.1g
Annoskoko puolitettuna60g50kcal0.7g2.8g3.9g1.1g
Arvot/100g100g84kcal1.2g4.6g6.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86308