Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 16g | 34kcal | 1g | 6.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Majoneesi (kruunu) | 8.5g | 65kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 14g | 54kcal | 4.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Katkarapu | 28g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 439kcal | 26.6g | 14.6g | 30g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 219kcal | 13.3g | 7.3g | 15g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 110kcal | 6.7g | 3.7g | 7.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu