Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 71g | 111kcal | 11.3g | 0.7g | 7g | 0.1g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 35g | 30kcal | 1.1g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 14g | 2.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 287kcal | 25.4g | 14.4g | 14.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 144kcal | 12.7g | 7.2g | 7.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 72kcal | 6.4g | 3.6g | 3.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.6g | 6g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu