Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 41g | 49kcal | 7.8g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 30g | 14kcal | 0.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.8g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 3.6g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 181kcal | 16.6g | 13.6g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 90kcal | 8.3g | 6.8g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 45kcal | 4.2g | 3.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.7g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu