Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 374g | 82kcal | 6.4g | 11.6g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 125g | 26kcal | 4.1g | 2.4g | 0g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 162g | 45kcal | 1g | 9.6g | 0.3g | 4.1g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 62g | 125kcal | 6.2g | 2.9g | 9.4g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 250g | 225kcal | 39.9g | 6.2g | 5g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 27g | 77kcal | 2.5g | 1.9g | 6.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 125g | 89kcal | 2.3g | 18g | 0.2g | 1.3g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 62g | 381kcal | 5g | 23.1g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2113kcal | 135.4g | 153.4g | 103.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1057kcal | 67.7g | 76.7g | 51.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 528kcal | 33.9g | 38.4g | 26g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu