Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 175g615kcal20.2g122.7g2.5g6.5g
Voi, normaalisuolainen (Valio)63g451kcal0.5g0.5g50.1g0g
Sokeri 80g325kcal0g80g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g9g26kcal0g5.2g0g3.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5g20kcal0g5g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g94g118kcal3.6g4.5g9.4g0g
Kananmuna kuoreton 138g197kcal17.2g0.4g14.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g313g219kcal37.6g12.5g1.6g0g
Omena, Granny Smith313g162kcal0g36.6g2.2g5.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2380g4266kcal158.2g534.8g159.8g31.8g
Valittu annoskoko1190g2133kcal79.1g267.4g79.9g15.9g
Annoskoko puolitettuna595g1067kcal39.6g133.7g40g8g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300651