Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 700g | 168kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 350g | 117kcal | 2.2g | 19.8g | 0.7g | 9.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 140g | 252kcal | 11.9g | 3.1g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 1074kcal | 53.6g | 76.6g | 47.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 537kcal | 26.8g | 38.3g | 23.8g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 269kcal | 13.4g | 19.2g | 11.9g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu