Ellin hummus

Yksi purkki kikherneitä
15ml (1 rkl) oliiviöljyä
5-10ml (1-2 tlk) tahinia
Sitruunamehua
Vettä

Paprikajauhetta, juustokuminaa, suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sandrant
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bonduelle kikherneet (valutettu) (Bonduelle), annos 265g928g1076kcal64g140.1g17.6g51.9g
Oliiviöljy 53g464kcal0g0g52.5g0g
Tahini, Macedonian, seesamitahna35g232kcal9.4g1.7g20.9g1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g175g44kcal0.7g15.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2380g3632kcal148.2g313.8g182.2g105.8g
Valittu annoskoko1190g1816kcal74.1g156.9g91.1g52.9g
Annoskoko puolitettuna595g908kcal37.1g78.5g45.6g26.5g
Arvot/100g100g153kcal6.2g13.2g7.7g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432526