Meksikolainen kasvisohratto

Pyöräytä sipuli- ja paprikasuikaleita muutama minuutti.

Sekoita joukkoon ohra, laakerinlehti, timjami, neilikat, chilijauhe ja tomaattimurska.

Lisää kuuma vesi.

Hauduta noin 20 minuuttia.

Lisää maissi ja isot valkoiset pavut.

Kurkista pataan välillä ja lisää tarvittaessa vettä.

Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Cherbourg
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissi, pirkka1915g2356kcal57.5g498g15.3g65.1g
Papu iso valkoinen, keitetty1546g4483kcal340.1g695.6g24.7g0g
Ohrasuurimo 1714g5524kcal141.4g1082.2g34.3g130.2g
Soijarouhe, tumma, 30g2016g6512kcal1008.1g604.8g10.1g110.9g
Sipuli (kuorittu)807g218kcal10.5g38.7g1.6g13.7g
Paprika, punainen807g207kcal7.3g37.1g3.2g16.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g108g112kcal8.5g17.5g0.6g2.2g
Rypsiöljy 182g1605kcal0g0g181.5g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g134g63kcal2g9.8g1.6g4g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g302g70kcal1.8g9.7g2.7g0g
Tomaattipyree, Pirkka470g386kcal16g89.4g4.7g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g43068kcal3186.4g6165.6g560.6g693.8g
Valittu annoskoko10000g21534kcal1593.2g3082.8g280.3g346.9g
Annoskoko puolitettuna5000g10767kcal796.6g1541.4g140.2g173.5g
Arvot/100g100g215kcal15.9g30.8g2.8g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=245794