Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 787g | 1299kcal | 102.3g | 8.7g | 102.3g | 0g | |
| Vesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 99g | 359kcal | 8.1g | 78.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.8g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2383g | 3490kcal | 222.4g | 175.4g | 224.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1192g | 1745kcal | 111.2g | 87.7g | 112.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 596g | 873kcal | 55.6g | 43.9g | 56.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu