Lohikeitto ilman perunaa

Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.

Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Kuismvu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 350g63kcal2g8.8g1.4g2.5g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )25g13kcal0.2g3g0.1g0.2g
Kalaliemikuutio 5.5g17kcal0.6g1.9g0.8g0.1g
Lohifilee 350g685kcal65.5g0g47.3g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Smetana into, Ingman, 100g40g132kcal0.8g1.2g13.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 401g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2384g1829kcal138.8g31.8g126.4g6.2g
Valittu annoskoko1192g915kcal69.4g15.9g63.2g3.1g
Annoskoko puolitettuna596g457kcal34.7g8g31.6g1.6g
Arvot/100g100g77kcal5.8g1.3g5.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279861