Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Paprika vihreä | 169g | 36kcal | 1.6g | 4.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 85g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 564g | 197kcal | 5.6g | 36.6g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 158g | 158kcal | 36.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 1271kcal | 97.6g | 111.2g | 45g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 636kcal | 48.8g | 55.6g | 22.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 318kcal | 24.4g | 27.8g | 11.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.6g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu