Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.8g14kcal0.5g0.9g0.9g0g
Peruna, vanha, kuorittu 155g118kcal2.9g24.1g0.3g1.6g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g66g15kcal0.7g2.5g0.1g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g44g8.7kcal0.6g1.4g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g8.7g64kcal0.1g0.1g7g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g13g118kcal0g0g13.1g0g
Porkkana 254g83kcal1.6g14.1g0.5g6.5g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g197g33kcal3.7g4.1g0.4g0g
Vesi306g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g87g175kcal7.4g2.6g14.9g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g61g165kcal9.2g1.8g13.5g0g
Kurkuma, annos 2g0.9g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2394g1588kcal53.4g103.2g101.4g16.2g
Valittu annoskoko1197g794kcal26.7g51.6g50.7g8.1g
Annoskoko puolitettuna599g397kcal13.4g25.8g25.4g4.1g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.3g4.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736