Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		2.8g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	9kcal	0.4g	1.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	12g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	40kcal	1.7g	7.6g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu