Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g2.3g2.2kcal0.5g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g0.6g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi3.9g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%0.8g1.3kcal0g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g16kcal1g0.6g0.8g0.2g
Valittu annoskoko12g8kcal0.5g0.3g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g4kcal0.3g0.2g0.2g0.1g
Arvot/100g100g65kcal4.2g2.5g3.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935