Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 4.4g | 10kcal | 0.6g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 60kcal | 2.8g | 7g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 30kcal | 1.4g | 3.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 15kcal | 0.7g | 1.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 11.8g | 29.4g | 9.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu