Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4.8g | 9kcal | 1.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 6.5g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 24kcal | 3g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.8g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 12.5g | 3.3g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu