Broilerivuoka

Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.

Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.

Paista 200 asteessa reilu tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pusi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl1.7g2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi2g0kcal0g0g0g0g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 2.7g4.6kcal0.5g0g0.3g0g
Paprikasekoitus Pirkka 300 g2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 3.4g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g19kcal1.4g1.4g1g0g
Valittu annoskoko12g10kcal0.7g0.7g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.4g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g82kcal5.9g5.9g4.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=73504