Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.3g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 4.7g | 6.5kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.3g | 9kcal | 0.9g | 0.4g | 0.5g | 0.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 3.9g | 11kcal | 1.2g | 0.1g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 70kcal | 5.4g | 1g | 5g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 35kcal | 2.7g | 0.5g | 2.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 17kcal | 1.4g | 0.3g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.3g | 4.1g | 20.7g | 14.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu