Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.7g	5.7kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	11kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	1.7g	7.4g	0.8g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu