Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 6.8g | 25kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 0.7g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Juusto, mozzarella | 1.4g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Sokeri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 24g | 68kcal | 2.8g | 10.6g | 1.6g | 1.6g | |
Valittu annoskoko | 12g | 34kcal | 1.4g | 5.3g | 0.8g | 0.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.4g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 284kcal | 11.7g | 44.2g | 6.7g | 6.7g |