Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		2.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		1.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.2g	1.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.2g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		2.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	14kcal	0.2g	1.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	7kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	0.8g	6.6g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu