Neppiksen possuateria

Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.

Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g7.1g14kcal1.4g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g0.8g1.1kcal0g0g0.1g0g
Kuohukerma,valio,2dl0.5g1.8kcal0g0g0.2g0g
Voi 0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Raejuusto, Keso grillattu paprika0.8g0.6kcal0.1g0g0g0g
Jäävuorisalaatti, rapea0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Kukkakaali 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g40kcal3g0g2.8g0g
Valittu annoskoko12g20kcal1.5g0g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna6g10kcal0.8g0g0.7g0g
Arvot/100g100g164kcal12.3g0g11.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298870