Kreikkalainen lautanen

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g3.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 1.4g2.7kcal0.2g0.1g0.2g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper0.7g0.8kcal0g0g0.1g0g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria1.8g3.2kcal0g0.3g0.2g0g
Tsatsiki (Oma), annos 50g3.5g2.3kcal0.1g0.2g0.1g0g
Paprika keltainen 1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g20kcal0.6g1.6g1.2g0g
Valittu annoskoko12g10kcal0.3g0.8g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.2g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g81kcal2.4g6.5g4.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100803