Mureke, naudan paistijauhis

Lopullinen paino aika tarkalleen 700g, joten helppo laskea 150g mureketta = 150g lihaa.

Kerro punnittu määrä 1,43:lla, niin saat oikean määrän mureketta.

Onnistuisi varmasti ilman kananmunaa ja leseitäkin, mausteiksi reilusti suolaa, pippuria, paprikajauhetta, cayennepippuria, korianteria ja oreganoa.

Paustetaan 200c:ssa n. 1h45min.

Samassa vuoassa saa kätevästi laitettua uunivihannekset, esim.

porkkanaa, lanttua, kukkista...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha8.8g15kcal1.7g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 1.2g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g34kcal3.6g0.2g2g0.2g
Valittu annoskoko13g17kcal1.8g0.1g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.9g0.1g0.5g0.1g
Arvot/100g100g137kcal14.3g0.8g7.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348491