Riisi-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala öljyssä		2.2g	4.1kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa		7.8g	10kcal	0.2g	2.2g	0g	0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g		0.8g	2.4kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	35kcal	1.6g	4.6g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	17kcal	0.8g	2.3g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	9kcal	0.4g	1.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	139kcal	6.4g	18.4g	3.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu