Proteiinipannarit2

Sekoita kaikki aineet keskenään.

Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.

Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.

Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2.4g8kcal0.3g1.3g0.2g0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki4.7g3.1kcal0.6g0.1g0g0g
Valkuainen (100g)4.7g2kcal0.5g0.1g0g0g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g0.7g2.9kcal0.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g32kcal4g3g0.6g0.6g
Valittu annoskoko13g16kcal2g1.5g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g8kcal1g0.8g0.2g0.2g
Arvot/100g100g128kcal16g12g2.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321297