Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 11g | 62kcal | 2.8g | 1.4g | 4.7g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 151kcal | 5.6g | 2.8g | 12.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 76kcal | 2.8g | 1.4g | 6.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 38kcal | 1.4g | 0.7g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 610kcal | 22.6g | 11.3g | 50g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu