Kikhernepihvit

Freesaa öljyssä sipuli ja valkosipuli.

Sekoita sipulit, kaikki muut ainekset sekä maun mukaan suolaa ja mustapippuria blenderissä, jätä hieman karkeaksi.

Jos massasta tuli liian löysää, niin lisää vehnäjauhoja.

Paista (öljyssä) paistinpannulla niin, että pihvit saavat mukavan värin pintaansa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 799 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 8.3g11kcal0.7g1.5g0.2g0.4g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g0.1g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl1.6g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.9g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g31kcal1.8g3.8g0.8g0.8g
Valittu annoskoko13g16kcal0.9g1.9g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna6g8kcal0.5g1g0.2g0.2g
Arvot/100g100g122kcal7g14.8g3.1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373387