Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton6.3g41kcal1.6g0.7g3.7g0.1g
Hunaja 3.8g12kcal0g3g0g0g
UFS Whey2.5g10kcal2g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g127kcal7.2g7.6g7.8g0.2g
Valittu annoskoko13g63kcal3.6g3.8g3.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g32kcal1.8g1.9g2g0.1g
Arvot/100g100g502kcal28.6g30.2g31g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290