Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 0.6g2.4kcal0g0.6g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g0.4g1.8kcal0g0.4g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)2.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g1.2g8.2kcal0g0g0.9g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g2.4g8.5kcal0.3g1.7g0.1g0.1g
Vehnälese 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g4.4g1.8kcal0g0.3g0g0.1g
Punaherukka 0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g49kcal0.8g6.4g2g0.4g
Valittu annoskoko12g24kcal0.4g3.2g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g12kcal0.2g1.6g0.5g0.1g
Arvot/100g100g196kcal3.2g25.8g8.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636