Mätilevite

Poista hauen mädistä kalvot.

Pakasta parin päivän ajan.

Sulata, soseuta ja suolaa.

Lisää tsatsiki ja murskattu valkosipuli.

Tarjoa leivän päällä tai keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa

Senora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mäti keskiarvo, suolattu 7.8g12kcal1.5g0g0.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g4.7g5.8kcal0.2g0.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g35kcal3.4g0.6g2g0g
Valittu annoskoko13g17kcal1.7g0.3g1g0g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.9g0.2g0.5g0g
Arvot/100g100g138kcal13.5g2.4g7.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=456562