Ciapatta

Lisää hiiva kylmään veteen.

Lisää noin puolet vehnäjauhoista ja sekoita veteläksi taikinaksi.

Lisää ruisjauhot ja sekoita.

Lisää öljy, siirappi ja suola.

Alusta loput vehnäjauhot mukaan mutta jätä taikina löysäksi.

Kohota taikinaa pöydällä peitettynä noin 1,5-2 tuntia.

Leivo taikinasta kaksi pitkulaista leipää ja painele ne litteiksi pellille.

Paista leipiä 250C uunissa noin 20 minuuttia.

Laita uuniin paistamisen ajaksi vesiastia, jotta leivät saavat rapean kuoren.

Ote leivät uunista ja annan jäähtyä peittämättä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa

Jeranen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 5.2g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g0.1g0.4kcal0.1g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 6.1g21kcal0.6g4.3g0.1g0.2g
Siirappi 0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g52kcal1.6g9.6g0.8g0.6g
Valittu annoskoko13g26kcal0.8g4.8g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g13kcal0.4g2.4g0.2g0.2g
Arvot/100g100g208kcal6.3g38.1g3.2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=117206