Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g4.2g2.9kcal0.1g0.6g0g0.1g
Kukkakaali 4.2g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kookosmaito 4.2g8.7kcal0.1g0.1g0.9g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g26kcal0.6g1.6g1.8g0.4g
Valittu annoskoko13g13kcal0.3g0.8g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g7kcal0.2g0.4g0.5g0.1g
Arvot/100g100g102kcal2.3g6.3g7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661