Broilerpastapata

Esipaista broilerin suikaleita mikrossa 5-8 minuuttia.

Sekoita joukkoon raaka pasta, vihannekset (bambut liemineen) ja kookosmaito.

Lisää vettä, jos on tarpeen.

Mausta currylla ja suolalla.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa

Lepuuttaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapasta 500g (Torino), annos 70g1.1g3.7kcal0.1g0.7g0g0.1g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g1.8g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g4.4g7.5kcal0.1g0.1g0.7g0g
Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g3.5g5.3kcal0.6g0.1g0.3g0g
Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g36kcal1.8g2.2g2g0.2g
Valittu annoskoko13g18kcal0.9g1.1g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.5g0.6g0.5g0.1g
Arvot/100g100g141kcal7g8.6g7.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127952