Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		9g	16kcal	2.6g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		2g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	39kcal	5.4g	0.6g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	13g	20kcal	2.7g	0.3g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	10kcal	1.4g	0.2g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	152kcal	20.9g	2.3g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu