Pitsapohja kukkakaalista

Raasta kukkakaali.

Lisää juustoraaste, kananmunat ja psyllium ja reilu ripaus suolaa.

Sekoita tasaiseksi.

Levitä uunipellille (kaksi pyöreää pitsapohjaa) ja paista uunissa 225 asteessa n. 15 min. Täytä haluamallasi tavalla ja paista vielä 10 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa

Puumis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 7.8g1.9kcal0.1g0.2g0g0.2g
Mozzarella juustoraaste, valio2.3g6.8kcal0.6g0g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g0.2g0.1kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g25kcal2g0.4g1.6g0.8g
Valittu annoskoko13g13kcal1g0.2g0.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal0.5g0.1g0.4g0.2g
Arvot/100g100g97kcal7.8g1.6g6.2g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382924