Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 100g | 120kcal | 3g | 4.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 294kcal | 6.8g | 20.8g | 20g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 147kcal | 3.4g | 10.4g | 10g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 74kcal | 1.7g | 5.2g | 5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu