Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		28g	16kcal	0.2g	3.5g	0.1g	0.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		10g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		8.3g	2.8kcal	0g	0.5g	0.1g	0.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		42g	14kcal	1.3g	2.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		31g	10kcal	1g	1.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	240g	96kcal	5.2g	16.8g	0.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	120g	48kcal	2.6g	8.4g	0.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	60g	24kcal	1.3g	4.2g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu