Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 33g | 59kcal | 7.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 44g | 39kcal | 6.6g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 44g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 287kcal | 31.2g | 18g | 8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 144kcal | 15.6g | 9g | 4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 72kcal | 7.8g | 4.5g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu