Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 11g | 40kcal | 0.9g | 8.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 44g | 63kcal | 7.4g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 227kcal | 17.4g | 21.8g | 7.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 114kcal | 8.7g | 10.9g | 3.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 57kcal | 4.4g | 5.5g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu