Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 6.6g | 44kcal | 1.8g | 0.5g | 3.8g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 33g | 19kcal | 3.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 161kcal | 10.4g | 10g | 8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 81kcal | 5.2g | 5g | 4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 40kcal | 2.6g | 2.5g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.2g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu