AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 27g | 24kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Mansikka | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 27g | 18kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 27kcal | 1.5g | 1.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 177kcal | 10.2g | 22g | 2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 89kcal | 5.1g | 11g | 1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 44kcal | 2.6g | 5.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu