BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 49g | 16kcal | 1.4g | 2.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 22g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 23g | 18kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 15g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 11g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 148kcal | 7.2g | 28.4g | 1.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 74kcal | 3.6g | 14.2g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 37kcal | 1.8g | 7.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu