Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 44g | 34kcal | 0.7g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Retiisi | 22g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 16g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 22g | 19kcal | 1.3g | 3.3g | 0g | 0.7g | |
| Ruohosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 11g | 7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 134kcal | 5.6g | 22.8g | 1g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 67kcal | 2.8g | 11.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 33kcal | 1.4g | 5.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 9.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu