Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g30g33kcal6.3g0g0.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7.5g2.1kcal0g0.4g0g0.2g
Kukkakaali 13g3.2kcal0.2g0.3g0g0.3g
Parsakaali brokkoli 13g4.6kcal0.6g0.3g0g0.3g
Sipuli (käsittelemätön)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika punainen 15g4.4kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Kiinankaali 13g2.5kcal0.2g0.3g0g0.1g
Soijakastike0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g0.2g1.6kcal0g0g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.4g1kcal0g0g0.1g0g
Rypsiöljy 1g8.9kcal0g0g1g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka15g4kcal0.3g0.6g0g0.4g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss4.5g5.1kcal0g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana241g146kcal15.6g8.6g4g3.4g
Valittu annoskoko121g73kcal7.8g4.3g2g1.7g
Annoskoko puolitettuna60g36kcal3.9g2.2g1g0.9g
Arvot/100g100g60kcal6.5g3.6g1.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147