Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 33g | 113kcal | 4g | 22.1g | 1.1g | 1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 37g | 37kcal | 8.6g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 22g | 19kcal | 1.3g | 3.3g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 353kcal | 28.2g | 54.4g | 3.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 177kcal | 14.1g | 27.2g | 1.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 88kcal | 7.1g | 13.6g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu