ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 40g | 30kcal | 0.7g | 6.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 16g | 6.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 33g | 43kcal | 6.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 6.2g | 16kcal | 1.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 12g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 232kcal | 21.8g | 15.8g | 8.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 116kcal | 10.9g | 7.9g | 4.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 58kcal | 5.5g | 4g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu