Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 667g | 473kcal | 10.7g | 106.7g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 443kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 247g | 86kcal | 2.5g | 16.8g | 1.2g | 3.5g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 20g | 32kcal | 1.6g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2069kcal | 131g | 248.6g | 62.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1034kcal | 65.5g | 124.3g | 31.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 517kcal | 32.8g | 62.2g | 15.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.5g | 10.4g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu