Broilerikastike, pippurinen
Ruskista broilerisuikaleet ja pekonikuutiot.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Lisää pilkotut paprikanpalat ja kuullota.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja kevytkermaa sen verran, että tulee kastikemaista.
Nauti esim.
tagliatelle-pastan kanssa.
Voit myös lisätä keitetyt tagliatellet kastikkeen sekaan, jolloin siitä tulee pataruokamaista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Lennumummi
Mausta suolalla ja pippurilla.
Lisää pilkotut paprikanpalat ja kuullota.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja kevytkermaa sen verran, että tulee kastikemaista.
Nauti esim.
tagliatelle-pastan kanssa.
Voit myös lisätä keitetyt tagliatellet kastikkeen sekaan, jolloin siitä tulee pataruokamaista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 450g | 550kcal | 95.9g | 0g | 18g | 0g | |
| Pekonikuutio (Euro shopper), annos 100g | 150g | 420kcal | 23.4g | 1.8g | 36g | 0g | |
| Hovi, tuorejuusto yrtti-pippuri | 150g | 240kcal | 12g | 6g | 19.5g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| GoGreen KevytRuoka Kaurakerma | 300g | 315kcal | 3g | 36g | 18g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 3127kcal | 271.4g | 101.4g | 184.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1564kcal | 135.7g | 50.7g | 92.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 782kcal | 67.9g | 25.4g | 46.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 4.2g | 7.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu